Cohérence cardiaque

La cohérence cardiaque permet d'apprendre à contrôler sa respiration afin de réguler son stress et son anxiété.
Cette technique simple permettrait de réduire aussi la dépression et la tension artérielle

Réduire le stress, diminuer l'anxiété, abaisser la tension artérielle
Mieux gérer le stress, mieux gérer ses émotions, améliorer le sommeil
Mieux lutter contre les infections en renforçant le système immunitaire, perdre du poids, réduire la dépression, limiter la consommation d'anxiolytiques et d'antidépresseurs, prévenir les maladies cardio-vasculaires


Tout savoir sur la cohérence cardiaque en vidéo

https://www.youtube.com/watch?v=5nQvPdRDS8s&t=5s


https://www.youtube.com/watch?v=Mv1Amf-zE3c


Exercices



https://www.youtube.com/watch?v=-AiGp1jbfyA

https://www.youtube.com/watch?v=dGJkzyKHKUE

https://www.youtube.com/watch?v=bM3mWlq4M8E

https://www.youtube.com/watch?v=DUaeqKCoPeQ

https://www.youtube.com/watch?v=V7U5l0Ysue8